Точность и исполнительность.

  Возьмите за правило  быть  пунктуальным. Прежде чем приступить к работе уточните: что, когда и где нужно  сделать. Если вы систематически опаздываете  на  занятия  или  на  службу,  или, наоборот, приходите  слишком  рано, то  таким   образом вы  не  только  теряете  массу  времени и сил, но  и  утрачиваете  свою  профессиональную репутацию. Также  вам  совершенно необходимо  научиться  слушать  собеседников. Как   правило, это  помогает  получить  исчерпывающую  информацию из  первых  уст и без  лишних временных  затрат. Для  экономии  времени и  лучшего  выполнения  запланированного  полезно  использовать  любые  возможности.  Например  в моменты  ожидания, во время  поездок и прогулок  старайтесь  как  можно лучше  подготовиться  к предстоящей  работе, продумать все  ее  детали. Это  позволит сох ранить  время исполнения задачи и улучшит результат деятельности

Отдыхайте с умом

                                                                      Отдыхайте с умом. 

 Научитесь сбрасывать стресс -это тоже экономит время: вы не потратите рабочий день на переживания по поводу того, как войти в колею. При любой возможности, в транспорте, в очереди- сядьте, закройте глаза, дышите  медленно и глубоко, делая очень длинный выдох. Представьте  себя  на  берегу  моря, в сосновом  лесу, среди  цветущего  луга. После  работы  полезно принять  теплую  ванну с морской  солью и ароматическими  маслами. Важно  также уметь  отвлекаться от  рабочих  проблем, отключаться от них  дома. Найдите время  для  общения с детьми, подругами и друзьями. Не будьте  расточительны в трате  своего свободного  времени. Выбирайте досуг,  который  помогает восстановить силы и улучшает настроение, но не расслабляет "до  потери  пульса". Строже относитесь к выбору  просматриваемых фильмов, к чтению  книг, к компаниям, в которых  проводите досуг. Если вы заняты  сидячей  работой, то  отдыхайте активно: неплохо  заняться  специальной  гимнастикой, плаваньем, сделать массаж. Очень  благотворно смена  деятельности  в течение дня. Проще  всего вставать немного  раньше обычного и пройтись 10-15 минут  пешком. Приучите  себя к определённому  распорядку дня, это  повысит рабочий  настрой. К тому же вы начнёте с  уваженьем  относиться к своему и  чужому  времени. Тогда вы  с  удивлением  обнаружите, что  в сутках на  несколько  часов больше, чем вы  думали, и  планы  на будущее перестанут  вас  пугать,  своей  несбыточностью.